صحه وجمال

كمية احتياجك اليومي  لشرب الماء وأهميته لصحة جسمك 

كمية احتياجك اليومي  لشرب الماء وأهميته لصحة جسمك كمية احتياجك اليومي  لشرب الماء وأهميته لصحة جسمك الماء مهم لصحة الإنسان، فهو يشكل ما يقرب من 70% من الجسم البشري ولذلك يمكن للآثار المترتبة على الجفاف أن تكون مهددة للحياة. على الرغم من وجود خلاف كبير بين العلماء حول كمية المياه التي يجب أن يستهلكها الأفراد …

كمية احتياجك اليومي  لشرب الماء وأهميته لصحة جسمك  قراءة المزيد »

كيفية التخلص من دهون البطن (للفتيات المراهقات)

كيفية التخلص من دهون البطن (للفتيات المراهقات) كيفية التخلص من دهون البطن (للفتيات المراهقات) تقول بعض الفتيات أنه يجب تقبل أجسادهم كما هي عليها. ولكن البعض الآخر لا يشعرن بالرضا عن أشكالهن ويعتقدن أنهن سيظهرن بشكل أفضل إذا أصبحت البطن متناسقة قليلًا وخاصة قبل فصل الصيف حيث وقت ارتداء المايوهات والتبختر على البحر. ستساعدك هذه …

كيفية التخلص من دهون البطن (للفتيات المراهقات) قراءة المزيد »

كيفية علاج ألم البواسير

كيفية علاج ألم البواسير كيفية علاج ألم البواسير البواسير هي التهاب وتضخّم أوردة الشرج ونهاية المستقيم. البواسير مرض شائع، يعاني منها تقريبًا نصف البالغين مرة واحدة على الأقل قبل عمر الخمسين. تحدث البواسير بسبب زيادة الضغط على أسفل المستقيم والشرج. الضغط المتزايد داخل الأوردة يجعلها تتورّم.[١] الأعراض التي قد تلاحظها تشمل نزيف غير مؤلم أثناء وألم …

كيفية علاج ألم البواسير قراءة المزيد »

كيفية اتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومتوازن

كيفية اتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومتوازن كيفية اتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومتوازن لكي تعيش بطريقة صحية، فمن الضروري أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لأن تناول طعام مغذي وصحي يوفر لجسمك كل العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها لكي يعمل بأفضل طريقة ممكنة[١] بالإضافة إلى أن النظام الغذائي المتوازن يدعم جهاز المناعة، ويدعم تطورك صحيًا بشكل …

كيفية اتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومتوازن قراءة المزيد »

كيفية معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

كيفية معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية كيفية معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية الرضاعة الطبيعية لطفلك الجديد هي عملية الترابط الكبير[١] ولا تتطلب تغيرات جذرية في نظامك الغذائي. لا يزال يمكنك الاستمتاع بالكثير من الأطعمة التي تفضلينها،[٢]، ولكن يوجد بعض الأطعمة التي يجب الحد منها أو تجنبها. يمكنك الحفاظ على نظام …

كيفية معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية قراءة المزيد »

كيفية التخلص من الصداع طبيعيًا كيفية التخلص من الصداع طبيعيًا  حالة عصبية شائعة يُعاني منه معظم الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم. تختلف أنواع الصداع في تكراره وحدة الألم، قد يُعاني بعض الأشخاص من الصداع مرة أو مرتين في السنة، بينما قد يُعاني آخرون منه أكثر من 15 يوم في الشهر. فقد يُصبح الصداع …

قراءة المزيد »

كيفيةتربية الأبناء بشكل صحيح

كيفيةتربية الأبناء بشكل صحيح كيفيةتربية الأبناء بشكل صحيح الأبوة والأمومة واحدة من أكثر التجارب المجزية والمرضية في الحياة، ولكن هذا لا يعنى أنها مهمة سهلة، حيث أنها دور لا ينتهى في حياة أبنائك عند عمر أو مرحلة سنية معينة. أن تكونا أبًا وأمًا صالحين، فأنتما في حاجة لمعرفة كيف تحققا لأطفالكما الشعور بالقيمة والحب أثناء …

كيفيةتربية الأبناء بشكل صحيح قراءة المزيد »

كيفية استخدام الجدول الصيني لتحديد جنس الجنين

كيفية استخدام الجدول الصيني لتحديد جنس الجنين كيفية استخدام الجدول الصيني لتحديد جنس الجنين يُعد الجدول الصيني لتحديد جنس الجنين طريقة قديمة وممتعة للتنبؤ بجنس الجنين في أشهر الحمل الأولى. ستحتاجين إلى معلومتين فقط لاستخدام هذا الجدول وهم؛ الشهر القمري وعمر الأم القمري عند حدوث الحمل. ليس هناك دليل قاطع على صحة هذا الجدول ودقته، …

كيفية استخدام الجدول الصيني لتحديد جنس الجنين قراءة المزيد »

كيفية جعل الزوجة تحمل بسرعه

كيفية جعل الزوجة تحمل بسرعه كيفية جعل الزوجة تحمل بسرعه التخطيط للإنجاب بين شريكين قد يكون أسهل للأنثى من الرجل، إلا أن الرجل أيضاً يمكنه أن يحسن من صحة حيواناته المنوية، ويُقدر وقت التبويض المناسب، ويحرص على زيادة معدل ممارسة الجنس مع شريكته، وهذه بعض الطرق التي تساعد على حدوث الحمل سريعاً. جزء 1 من 3:كيفية …

كيفية جعل الزوجة تحمل بسرعه قراءة المزيد »

كيفية علاج ضعف الانتصاب

كيفية علاج ضعف الانتصاب هل لديك مشاكل في الانتصاب أثناء العلاقة الجنسية؟ يعاني 50% من الرجال فوق سن الأربعين من هذه المشكلة. قد يكون ضعف الانتصاب أمرًا مؤرقًا جدًا وله تأثيره السلبي القوي على كل من العلاقة بين الرجل والمرأة والثقة بالنفس. الجيد في الأمر أن هناك عدة أساليب لعلاج هذه المشكلة، تبدأ من إحداث …

كيفية علاج ضعف الانتصاب قراءة المزيد »